減肥是女性朋友的永恒話題，只是大家之前對肥胖的理解，僅僅集中在了身材上。實際上，肥胖對人的身體健康危害極大，肥胖不僅會增加患癌的幾率，還會提高患心臟病的風險，所以減肥是非常重要的事情。減肥的第一步是排油，對于排油吃什么比較有效呢，接下來介紹一下吃什么排油減肥有效果?瘦下來不是夢想！

吃什么排油減肥有效果

當然是吃排油有減肥效果。排油可以阻止身體吸收油脂，將油脂排出體外，達到明顯的效果。

目前經過國家食品藥品監管總局批準的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。舒爾佳奧利司他膠囊中含有的成分為奧利司他，是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止脂肪被吸收，降低熱量的攝入，進而控制人體體重。

舒爾佳奧利司他膠囊，所用的奧利司他原料藥是由魯南制藥集團利用榮獲國家專利金獎的“一種含奧利司他的制劑”制備而成，品質高，效果好，是產后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科學減肥必備的品。

其作用機制是，它在消化道中可與胃及胰的脂肪酶的絲氨酸殘基結合，使脂肪酶失活，而不能將食物中的脂肪分解為游離脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用劑量下，脂肪的吸收可被抑制30%?？诜蠛苌傥铡Ｔ谖改c道可被代謝失活。若是配合低熱量飲食以及運動的話，效果更佳。

奧利司他膠囊是長效的胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過抑制甘油三酯，分解成游離脂肪酸和甘油，從而減少了對甘油三酯的腸道吸收，增加了腸道甘油三酯的排出，增加了腸道油脂的排出，從而達到減輕體重的目的。

但是奧利司他減肥效果取決于個人身體狀況。臨床中對于進食高油脂的患者，效果更佳。一般建議口服至少半年。

體油脂過多，不可常食什么食物

1.奶酪和全脂牛奶

對于減肥者來說，煮蒸悶等烹飪手法做出來的東西更利于減肥。而且這幾種烹飪手法做出來的東西也比其他類型的烹飪更具有營養價值，保持了食物原有營養和味道，有利于身體健康。

2.薯條

薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。

3.方便面

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

以上就是“吃什么排油減肥有效果”的相關內容了。除了藥物排油減肥外，還可以通過飲食排油，常見的食物有木瓜、大麥茶、山楂等，除此之外，還可以吃一些菌藻類和蔬菜，除了飲食上注意以外，我們也要堅持鍛煉，養成良好的生活習慣。